Als ondernemer stress tegengaan | 2 tips

1. Herken je eigen aandeel

Vind zo snel mogelijk je eigen aandeel in wat er gaande is, door je af te vragen wat je anders had kunnen doen. Wanneer iemand zich bijvoorbeeld niet aan de afspraken houdt, hoe had je dat kunnen voorkomen? Een van mijn basisregels is inmiddels: alles op de mail zetten. Vlak na het maken van afspraken, stuur je een korte mail met alle besproken punten op een rij. Voeg daar eventueel de consequenties van het niet nakomen van de afspraken aan toe, vraag om een schriftelijke reactie en je bent op een eenvoudige manier samen tot een akkoord gekomen. Zelf stuur ik vaak: “Ik heb het even op de mail gezet, stuur me even een akkoord als je het gelezen hebt!” Simpel en heel doeltreffend.

Wie op deze manier naar zijn eigen aandeel kijkt, leert de stresssituatie als een leerproces te zien. Natuurlijk, het is nu even vervelend, maar je hebt een goede les geleerd en laat dit niet meer voorkomen. Deze ogenschijnlijke kleine mindset-shift zorgt ervoor dat je uit de slachtofferrol stapt en úít het idee dat anderen jou stress aandoen.

Hoe sneller je actie onderneemt op de situatie, hoe beter!

2. Wees daadkrachtig

Stress dam je in door zo snel mogelijk in actie te komen. Veel stresssituaties worden namelijk gecreëerd door uitstel. We willen of durven niet die enge of moeilijke beslissingen te nemen. Maar als ondernemer ben JIJ nu eenmaal degene die het zal moeten fixen. Mij helpt het altijd enorm om ’s avonds een lijstje te maken met punten waar ik over blijf denken, en gelijk het eerste actiepunt erachter schrijven hoe ik de situatie kan oplossen. Bijvoorbeeld: ‘onbetaalde factuur. Morgen om 10.00 uur bellen met de klant.’ Zo geef ik mijn hersenen een seintje dat het probleem vanaf morgen wordt opgelost. Hoe meer vastbesloten jij bent over een bepaalde actie, hoe minder jij je hersenen de kans geeft urenlang te blijven malen over alternatieve uitkomsten en situaties.