5 survivaltips voor op de werkvloer

1. STEL DOELEN

Door te onderzoeken wat je niet wil, ontdek wat je wel wil. Zet daarmee voor jezelf een stip op de horizon. Vertaal dit in een helder en concreet doel en bedenk daarbij de weg waarlangs je naar het doel toe gaat bewegen. Dit geeft richting en daagt uit. Houd je vervolgens altijd vast aan het bedachte proces, manage daarbij je eigen prestaties om te komen tot het beoogde resultaat.

2. GA VOOR DE TOP

Weet hoe jouw ultieme te leveren prestatie eruitziet door dit regelmatig te visualiseren. Maak daarbij gebruik van al je zintuigen en zorg ervoor dat het jou in gedachte altijd lukt. Train de daarvoor benodigde vaardigheden en bedenk jezelf wat je gaat doen als het moeilijk wordt. Wordt geen tobber door op het hellende vlak te blijven, maar maak bij een te steile helling een omgaande beweging en wordt daardoor een topper.

3. WERK MET PASSIE

Doe wat je leuk vindt en waar je energie van krijgt, dat zorgt voor een lekkere spanning. Zoek balans door je successen met anderen te delen, vergeet daarbij je fouten niet. Ben zelfverzekerd en zoek de grens van arrogantie op. Weet welke dingen jij tegen jezelf zegt om controle en grip te houden op diverse situaties.

4. MAAK EEN BASECAMP

Plaats zaken in perspectief en bedenk dat elke beslissing zo goed is als de gebruikte argumenten. Verken en verleg je grenzen, vergeet ze daarna niet te bewaken anders wordt het grenzeloos. Denk in systemen, eis je plaats op en zorg dat halen en brengen daarbij in balans is.

5. CREËER HOUVAST

Neem regelmatig afstand, om voor overzicht te zorgen en bekijk daarbij de situatie vanaf meerdere invalshoeken. Zoek een sparringpartner om dubbel zo hard te groeien. Gebruik een positieve mindset om zelfverzekerd over te komen en pak je eigen rol in een gesprek. Durf je vast te bijten in de door jou uit te voeren werkzaamheden.

Na Expeditie Robinson

Na mijn deelname aan Robinson in 2017, besloot ik op de boot terug naar de bewoonde wereld om mijn persoonlijke bagage, topsport-, Defensie- en Expeditie ervaringen te gaan delen in mijn lezing: “Yes het regent… it’s all about mindset!” Sinds mijn avontuur op de Filipijnen krijg veelvuldig de vraag hoe het mij daar lukte om rust te bewaren. Dat leek ogenschijnlijk op TV zo, maar niets is minder waar, ik ben namelijk meer dan Robinson alleen.

In onze 24/7 maatschappij is het jezelf staande houden niet vanzelfsprekend, ons oeroude stress systeem is niet ingesteld op de huidige tijdsgeest. Daardoor staat onze mentale belasting en belastbaarheid veelvuldig onder spanning. In het kader van duurzame inzetbaarheid en vitaliteit vertel ik daarom over ons drie-laags brein en de wijze waarop we ons zelf voor de gek houden. In mijn lezing geef ik je praktische handvatten hoe jij de baas kunt blijven over je eigen gedachten en emoties om zo de balans te herstellen, vast te houden en daarmee jou stressniveau te reduceren.