drs. Juriaan Galavazi

Es gibt 5 große mögliche Ursachen für Beschwerden, auf die wir selbst enormen Einfluss haben:

• Die Bedürfnisse anderer über unsere eigenen stellen.
• Sich verantwortlich fühlen für die Gefühle und Emotionen anderer.
• Sich mit unseren Verantwortungen und Verpflichtungen identifizieren/gleichsetzen.
• Unangenehme Gefühle wie Schmerz, Trauer und Wut unterdrücken aus Angst, die Verbindung zu verlieren (währenddessen verlierst du die Verbindung zu dir selbst)
• Unzufriedenheit.

Alle führen zu mehr Stress und Anspannung, was langfristig zu physischen und mentalen Beschwerden führt. Oft sind wir als Pflegekräfte darauf fokussiert, das Problem so schnell wie möglich zu lösen. Darauf wird man als Pflegekraft auch bewertet. Aber stell dir vor, dein Körper ist schlauer als dein Kopf und dort, wo du mit deinem Kopf nicht mehr nein sagen kannst, übernimmt dein Körper das für dich. Dann könnte es sein, dass, wenn du das Problem so schnell wie möglich lösen willst, sowohl der Arzt als auch der ‚Patient‘ eine Abzweigung verpassen.

Wie gehst du mit Stress und Anspannung um? Wie lernst du, diese Unannehmlichkeiten für dich zu nutzen, anstatt gegen dich? Oft neigen wir dazu, so schnell wie möglich von dem Unbehagen wegzukommen. Fokussiert auf Lösungen, um unseren Weg fortzusetzen. Aber stell dir vor, dein Körper ist schlauer als dein Kopf und sagt: „Halt, stopp, bis hierhin und nicht weiter!“ Was will es dir dann eigentlich sagen? Was darfst du in deinem Leben ändern, damit es wieder gut und stimmig für dich ist?

Wie gibst du an, was du brauchst? Wie sagst du jemandem, dass du mehr Ruhe, Raum oder Freiheit brauchst? Wie drückst du aus, was du fühlst, denkst und findest?
Das ist ein spannender Ort. Denn wenn du für das einstehst, was du denkst, fühlst und wie du die Welt siehst, ist es nicht die Frage, ob dein Umfeld dazu eine Meinung hat, sondern wann. Wie vermeidest du es, nicht wieder in alte Reflexe zu verfallen aus Angst, nicht gut genug zu sein, aus Angst, die Verbindung zu verlieren oder aus Angst vor dem Unbekannten, den möglichen Konsequenzen deiner Entscheidungen?

Wissen, was das Richtige ist, und den Mut finden, danach zu handeln.
Wer möchtest du sein? Welche Fähigkeiten und Qualitäten besitzt diese Person? Welche Entscheidungen trifft er oder sie? Oft sind wir vor allem darauf fokussiert, WAS wir wollen, aber viel wertvoller ist die Frage, WARUM du das willst. Du möchtest letztendlich nicht ein tolles Unternehmen oder einen coolen Job und dann mit Stress und Anspannung schlaflos im Bett liegen. Du möchtest eine Erfahrung in diesem Unternehmen oder in diesem Job machen. Also, was möchtest du in Form von Gefühlen und Emotionen erleben? Und die dritte Frage ist noch wichtiger: Wo stehst du jetzt? Auf welchen Programmen läufst du? Wenn du diese Überzeugungen nicht im Blick hast, werden sie sicherlich, wenn der Druck weiter zunimmt, unbemerkt all deine Entscheidungen, Handlungen und somit auch deine Lebensqualität bestimmen.
Also: Wer bist du und wer möchtest du sein?

Der einzige Unterschied zwischen einer intimen Beziehung und all deinen anderen Beziehungen ist genau das: Intimität. Der Rest ist exakt dasselbe. Wie bleibst du dir selbst treu und gleichzeitig in Verbindung mit dem anderen? Das ist in der Praxis nicht so einfach. Oft verlieren wir uns in Gefälligkeiten, Anpassung und Verhalten. Oder wir bauen eine Mauer auf, schweigen oder verschwinden aus der Vorstellung, dass wir es dann alleine schaffen. Beides ist nicht konstruktiv. Es gibt einen Weg, wie du dir selbst treu bleiben und gleichzeitig in Verbindung mit dem anderen bleiben kannst.