Mark Tigchelaar

Au cours des dernières années, le nombre de stimuli auxquels nous sommes confrontés a été multiplié par cinq. L’impact de cette surabondance de stimuli est que nous sommes de plus en plus souvent interrompus. En raison de ce flot de distractions, nous accomplissons moins, le niveau de stress augmente et il est plus difficile de plonger en profondeur.

La lutte pour notre attention est l’un des plus grands défis de notre époque.

Dans cette conférence interactive, Mark Tigchelaar partage les dernières découvertes scientifiques pour maîtriser les distractions. L’effet : calme, vue d’ensemble et contrôle. Cette conférence s’intègre bien dans le cadre de la vitalité et du bien-être.

Ce qui est abordé

• Comment les distractions fonctionnent dans le cerveau
• Exemples pratiques
• L’équilibre optimal travail-vie privée
• Comment améliorer sa propre concentration

Après la conférence

• Vous entrez rapidement dans le flow
• Vous avez plus d’énergie
• Vous pouvez arrêter les pensées
• Vous êtes productif même dans un open space

Cette conférence s’intègre bien dans les événements sur
Vitalité, concentration, pression au travail, stress au travail, bien-être, santé mentale, équilibre travail-vie privée, distractions, gestion du temps, flow, le nouveau travail, le cerveau et la neuropsychologie.

De WhatsApp aux e-mails et aux réseaux sociaux, nous sommes aujourd’hui submergés par des distractions numériques. Ces distractions sont conçues de manière à être difficiles à résister. Distraction par conception. Cela rend difficile de plonger en profondeur et nous ressentons plus de stress.

Vous ne pouvez pas faire de grandes choses si vous êtes distrait par de petites choses.

Dans cette conférence inspirante, Mark partage les dernières découvertes scientifiques pour se libérer de l’addiction au téléphone et aux e-mails, sans rien manquer. Les participants découvrent comment la dopamine fonctionne dans le cerveau et comment s’en libérer. L’effet : vous ne manquez rien, vous accomplissez plus et ressentez moins de stress. Cette conférence s’intègre bien dans le cadre de la vitalité et du bien-être.

Ce qui est abordé

• Comment fonctionne une Détox de Dopamine
• Comment l’addiction fonctionne dans notre cerveau
• Comment se libérer d’une addiction

Après la conférence

• Vous pouvez facilement plonger en profondeur
• Vous êtes libéré d’une addiction au téléphone
• Votre capacité d’attention est (beaucoup) plus longue

Cette conférence s’intègre bien dans les événements sur:
Technologie & Innovation, réseaux sociaux, stimuli, concentration, distractions, e-mails, addiction au téléphone, détox de dopamine, recharge, vitalité, bien-être, santé mentale, le cerveau, neuropsychologie.

Notre vie est en grande partie déterminée par nos habitudes. Mais comment créer de nouvelles habitudes ? Comment arrêter les mauvaises habitudes ? Et surtout : comment s’assurer que le changement de comportement soit durable ?

Les personnes qui réussissent et celles qui échouent ont les mêmes objectifs.
La différence réside dans leurs habitudes quotidiennes.

Dans cette conférence inspirante, Mark Tigchelaar partage les dernières découvertes scientifiques pour réaliser un changement de comportement durable. Les participants travaillent avec le Modèle des Petites Habitudes. L’effet : vous pouvez adopter de nouvelles habitudes et arrêter les mauvaises.

Ce qui est abordé

• Comment les habitudes se forment dans notre cerveau
• Comment créer un changement durable
• Pourquoi la volonté ne fonctionne pas

Après la conférence

• Vous pouvez créer de nouvelles habitudes
• Vous pouvez arrêter les mauvaises habitudes
• Vous pouvez bien diriger votre propre comportement

Cette conférence s’intègre bien dans les événements sur
Changement de comportement, nouvelles routines (de travail), vitalité, bien-être, santé mentale, le cerveau, neuropsychologie.

Réunions interminables, délais et innombrables notifications créent une pression au travail. Que pouvez-vous faire à ce sujet ? Mark montre dans sa conférence ce qui se passe dans le cerveau en cas de stress et comment le réduire. En tant que psychologue expérimenté, il partage des conseils pratiques pour maîtriser la pression et le stress au travail.

Ce qui est abordé

• Comment le stress fonctionne dans le cerveau
• L’équilibre optimal travail-vie privée
• Le meilleur remède contre la pression au travail

Après la conférence

• Vous ressentez moins de pression au travail
• Vous êtes plus résistant au stress
• Vous pouvez arrêter les pensées

Cette conférence s’intègre bien dans les événements sur
Pression au travail, stress au travail, bien-être, santé mentale, vitalité, concentration, équilibre travail-vie privée, distractions, gestion du temps, flow, le nouveau travail, le cerveau, neuropsychologie.