Mark Tigchelaar

In den letzten Jahren hat sich die Anzahl der Reize, die auf uns zukommen, verfünffacht. Die Auswirkung dieser Überflut an Reizen ist, dass wir heutzutage immer häufiger unterbrochen werden. Durch diese Flut an Ablenkungen schaffen wir weniger, steigt das Stressniveau und es wird schwieriger, in die Tiefe zu gehen.

Der Kampf um unsere Aufmerksamkeit ist eine der größten Herausforderungen dieser Zeit.

In dieser interaktiven Keynote teilt Mark Tigchelaar die neuesten Erkenntnisse aus der Wissenschaft, um Ablenkung in den Griff zu bekommen. Der Effekt: Ruhe, Übersicht und Kontrolle. Diese Keynote passt gut zu Vitalität und Wohlbefinden.

Was zur Sprache kommt:

• Wie Ablenkung im Gehirn funktioniert
• Praktische Beispiele
• Die optimale Arbeits- & Privatbalance
• Wie man den eigenen Fokus verbessern kann

Nach der Keynote:

• Kommst du schnell in den Flow
• Hast du mehr Energie übrig
• Kannst du Gedanken stoppen
• Bist du sogar im Großraumbüro produktiv

Diese Keynote passt gut zu Veranstaltungen über
Vitalität, Fokus, Arbeitsdruck, Arbeitsstress, Wohlbefinden, mentale Gesundheit, Work-Life-Balance, Ablenkung, Zeitmanagement, Flow, das neue Arbeiten, das Gehirn und Neuropsychologie.

Von WhatsApp bis E-Mail und Social Media, wir werden heutzutage von digitalen Ablenkungen überschwemmt. Diese Ablenkungen sind so gestaltet, dass es schwer ist, ihnen zu widerstehen. Distraction by design. Dadurch ist es schwierig, in die Tiefe zu gehen, und wir erleben mehr Stress.

You can’t do big things if you are distracted by small things.

In dieser inspirierenden Keynote teilt Mark die neuesten Erkenntnisse aus der Wissenschaft, um sich von Telefon- und E-Mail-Sucht zu lösen, ohne etwas zu verpassen. Die Teilnehmer entdecken, wie Dopamin im Gehirn funktioniert und wie sie sich davon lösen können. Der Effekt: Du verpasst nichts, schaffst mehr und erlebst weniger Stress. Diese Keynote passt gut zu Vitalität und Wohlbefinden.

Was zur Sprache kommt:

• Wie ein Dopamin-Detox funktioniert
• Wie Sucht in unserem Gehirn funktioniert
• Wie man sich von einer Sucht löst

Nach der Keynote:

• Kannst du leicht in die Tiefe gehen
• Bist du frei von einer Telefonsucht
• Ist deine Aufmerksamkeitsspanne (ein Stück) länger

Diese Keynote passt gut zu Events über:
Technologie & Innovation, Social Media, Reize, Fokus, Ablenkung, E-Mail, Telefonsucht, Dopamin-Detox, Aufladen, Vitalität, Wohlbefinden, mentale Gesundheit, das Gehirn, Neuropsychologie.

Unser Leben wird zu einem großen Teil von unseren Gewohnheiten (Habits) bestimmt. Aber wie kreiert man neue Gewohnheiten? Wie stoppt man schlechte Gewohnheiten? Und vor allem: Wie sorgt man dafür, dass Verhaltensänderung dauerhaft ist?

Erfolgreiche und erfolglose Menschen haben die gleichen Ziele.
Der Unterschied sind ihre täglichen Gewohnheiten.

In dieser inspirierenden Keynote teilt Mark Tigchelaar die neuesten Erkenntnisse aus der Wissenschaft, um dauerhafte Verhaltensänderung zu bewirken. Die Teilnehmer arbeiten mit dem Tiny Habits Model. Der Effekt: Du kannst neue Gewohnheiten aneignen und schlechte Gewohnheiten stoppen.

Was zur Sprache kommt:

• Wie Gewohnheiten in unserem Gehirn entstehen
• Wie man dauerhafte Veränderung schafft
• Warum Willenskraft nicht funktioniert

Nach der Keynote:

• Kannst du neue Gewohnheiten kreieren
• Kannst du schlechte Gewohnheiten stoppen
• Kannst du dein eigenes Verhalten gut steuern

Diese Keynote passt gut zu Events über:
Verhaltensänderung, neue (Arbeits-)Routinen, Vitalität, Wohlbefinden, mentale Gesundheit, das Gehirn, Neuropsychologie.

Endlose Meetings, Deadlines und zahllose Benachrichtigungen sorgen für Arbeitsdruck. Was kannst du dagegen tun? Mark zeigt in seinem Vortrag, was im Gehirn bei Stress passiert und wie man dies reduzieren kann. Als erfahrener Psychologe teilt er praktische Tipps, um Arbeitsdruck und Arbeitsstress in den Griff zu bekommen.

Was zur Sprache kommt:

• Wie Stress im Gehirn funktioniert
• Die optimale Arbeits- & Privatbalance
• Das beste Mittel gegen Arbeitsdruck

Nach der Keynote:

• Erlebst du weniger Arbeitsdruck
• Bist du widerstandsfähiger gegen Stress
• Kannst du Gedanken stoppen

Diese Keynote passt gut zu Veranstaltungen über:
Arbeitsdruck, Arbeitsstress, Wohlbefinden, mentale Gesundheit, Vitalität, Fokus, Work-Life-Balance, Ablenkung, Zeitmanagement, Flow, das neue Arbeiten, das Gehirn, Neuropsychologie.